Lunes a viernes 8 a 22:30h, sábados 8 a 21:30h, domingos y festivos 8 a 20:30h.
CrossFit se sosté en tres pilars bàsics:
METABOLICS (exercicis cardiovasculars),
GYMNASTICS (exercicis calisténicos)
WEIGHT LÍFTING (exercicis d’aixecament de pes).
CrossFit és el resultat dels diferents exercicis d’aquests tres pilars bàsics, barrejats de forma constantment variada i executats a alta intensitat.
El objectiu de la classe és la força i l’adaptació gradual de la resistència física, on s’exerciten de manera total. Està basat en l’augment de la intensitat de les deu aptituds físiques més destacades per a rendir en el teu dia a dia o en l’esport.
L’entrenament dura una hora en total amb l’escalfament previ i el WOD. El WOD pot variar entre 5 minuts fins a 35 depenent del dia. En aquesta classe combinarem així els tres pilars bàsics; exercicis d’aixecament de pesos, aeròbics i gimnàstics.
