Les classes de pilates són un sistema d’entrenament físic i mental molt complet amb l’objectiu de millorar la nostra condició física a través d’una sèrie d’exercicis d’equilibri, força, concentració i flexibilitat.

El Taitxi un art marcial mil·lenari de relaxació que redueix l’estrès i l’ansietat al mateix temps que millora la flexibilitat del cos i l’equilibri amb la ment

Mobilitat articular i estiraments per a majors de 60 anys. Els estiraments són molt beneficiosos per als adults perquè prevenen males postures i lesions, milloren la capacitat física i redueixen l’estrès. Descobreix els exercicis que més et convenen i com realitzar-los.

El Qi-Gong és una practica corporal xinesa formada per moviments suaus, exercicis respiratoris i concentració mental amb la finalitat d’enfortir l’organisme a nivell físic, mental i espiritual.

TBC es pretén aconseguir un entrenament total del cos combinant diferents tipus d’exercicis per a treballar totes les zones del cos amb gomes, steps, mancuernas….

Treballa els principals grups musculars en 45 minuts.Comença ja a aixecar pesos amb BODYPUMP, tonificaràs i definiràs el teu músculs i aconseguiràs un cos fort i equilibrat.

El cardioboxing aplica tècniques de boxa i arts marcials, com el kick-boxing, el karate, el kungfu, el tai chi o el taekwondo que se sincronitzen amb la música i generen un ambient carregat d’energia.

En les classes de zumba fusionem moviments d’alta i baixa intensitat perquè gaudis d’una festa de condicionament físic amb intervals per a cremar calories.

El Step és una activitat d’exercici aeròbic intens en la qual s’utilitza un step de forma rectangular i d’uns 15 cm d’altura, de la qual es puja i es baixa al ritme de la música.

Les classes funcionals són unes classes reduïdes d’entrenament, es caracteritzen per ser d’alta intensitat. Les classes són de 30 minuts que brinden increïbles resultats de manera ràpida.

ELS MILLS GRIT és una sèrie d’exercicis d’entrenament en intervals d’alta intensitat de 45 minuts que brinden increïbles resultats de condicionament físic de manera ràpida.

Els entrenaments Els Mills Virtual: Bodi Pump, Bodi Balanç i Ciclisme de sala en la pantalla gran, el millor so estèreo i la motivació dels millors instructors del planeta. És una experiència veritablement autèntica que et portarà a aconseguir resultats increïbles.