Step y Cardiodance en Castelldefels

El Step  és una activitat d’exercici aeròbic intens en la qual s’utilitza una plataforma (Step) de forma rectangular i d’uns 10 / 15 cm d’altura, de la qual es puja i es baixa al ritme de la música. Les coreografies no sols coordinen els moviments en les rutines, permeten també millorar la capacitat de reacció del practicant que s’està iniciant. Al seu torn estimula la memòria i concentració a nivell mental.

El cardiodance és una rutina d’exercicis elaborada per diferents moviments que s’uneixen en una coreografia, caracteritzada per la seva dinàmica i malbaratament d’energia. Aquest sistema aconsegueix millorar la coordinació neuromuscular i el sistema cardiovascular respiratori, per mitjà del complet exercici aeròbic que suposa. Així mateix, brinda al practicant una major elasticitat i l’alleujament de el estrès.

Veuen a provar les nostres sessions de step i cardiodance de 45 minuts amb els nostres monitors especialitzats.