LAS CLASES FUNCIONALES son unas clases reducidas de entrenamiento, se caracterizan por ser de alta intensidad. Las clases son de 30 minutos que brindan increíbles resultados de acondicionamiento físico de manera rápida.
Cada uno de los entrenamientos de TRX, WOD, HIIT y ABD – están diseñados para trabajar el cuerpo de diferentes maneras:
- TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
- WOD es el acrónimo en inglés del Entrenamiento del día (Workout of the Day), y como su propio nombre indica es el entrenamiento que realizamos cada día.
A diferencia de las rutinas, el WOD huye de ellas siguiendo uno de sus puntos claves que es la variedad. La combinación de diferentes ejercicios, series, repeticiones, pesos y modalidades nos da una multitud interminable de combinaciones para sus entrenamientos.
- HIIT siglas de “High Intensity Interval Trainging”, que significa “entrenamiento interválico de alta intensidad” es un tipo de entrenamiento deportivo basado en sesiones de intervalos cortos y muy intensos que alternan esfuerzo y recuperación. Dentro de los entrenamientos de HIIT tenemos varios tipos. Podemos hacer los típicos intervalos como circuitos con el peso corporal, con battle rope, kettebell o entrenamientos tipo tábata.
- ABD se centra exclusivamente en el trabajo de los abdominales. El monitor va proponiendo diferentes alternativas para el trabajo de los diferentes músculos abdominales : Transverso, Oblícuos y Recto Abdominal.
Ven a probar nuestras sesiones de clases funcionales de 30 minutos con nuestros monitores especializados.
