esLunes a viernes 8 a 22:30h, sábados 8 a 21:30h, domingos y festivos 8 a 20:30h.
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Hipopresivos

hipopresivos en castelldefels

¿Qué son los hipopresivos?

 Los ejercicios hipopresivos son una forma innovadora de fortalecer los músculos abdominales y el diafragma para reducir el riesgo de lesionesSe trata de ejercicios realizados sin aire en los pulmones, en apnea. El objetivo es conseguir un vacío abdominal mediante la activación de los músculos abdominales y el diafragma. Esto ayuda a estimular mejor su perineo, a afinar su cintura y a aliviar su dolor en el vientre, mejorar su postura y mucho más. Además, se ha demostrado que la práctica diaria de ejercicios hipoactivos ( 30 minutos al día) produce una tonificación a largo plazo del cinturón abdominal y del suelo pélvico. En sentido contrario, los abdominales tradicionales producen una disminución significativa (20%) del tono de los músculos del suelo pélvico.

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Beneficios

  • Mejora de la fuerza de los músculos abdominales: Fortalecer los músculos abdominales y la mejora postural conduce a una disminución del dolor en la espalda.
  • Mejorar la postura: Además de aliviar el dolor de espalda y el cansancio, la técnica del entrenamiento hipopresivo puede ayudarte a mejorar tu postura.
  • Reducción del estrés: los ejercicios de respiración, que se utilizan en las clases hipopresivas, pueden ayudar a bajar los niveles de tensión y ansiedad.
  • Mejora de la circulación abdominal: el tratamiento hipopresivo puede ayudar a reducir la hinchazón, al mismo tiempo que mejora la digestión. 
  • Mejora de la estabilidad del core: mejoran la estabilidad del core, lo que puede ser beneficioso para mejorar el rendimiento deportivo y todo tipo de ejercicio.  
  • Mejora de la salud del suelo pélvico: ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a reducir la incontinencia urinaria y mejorar la salud sexual.
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