Step y Cardiodance en Castelldefels

El Step  es una actividad de ejercicio aeróbico intenso en la que se utiliza una plataforma (Step) de forma rectangular y de unos 10 / 15 cm de altura, de la que se sube y se baja al ritmo de la música. Las coreografías no solo coordinan los movimientos en las rutinas, permiten también mejorar la capacidad de reacción del practicante que se está iniciando. A su vez estimula la memoria y concentración a nivel mental.

El cardiodance es una rutina de ejercicios elaborada por diferentes movimientos que se unen en una coreografía, caracterizada por su dinámica y derroche de energía. Este sistema consigue mejorar la coordinación neuromuscular y el sistema cardiovascular respiratorio, por medio del completo ejercicio aeróbico que supone. Asimismo, brinda al practicante una mayor elasticidad y el alivio del estrés.

Ven a probar nuestras sesiones de step y cardiodance de 45 minutos con nuestros monitores especializados.